"The Real" extracción manual de leche materna

Yo, como soy una mamá ñoña, soy una mamá equipada. Y mi esposo me ha apoyado a la hora de invertir en productos que hagan más fácil la vida de mamá. Como ya he dicho en múltiples ocasiones, la lactancia materna no es fácil y cualquier aparato que haga más fácil la vida y nos ahorre aunque sea un par de minutos es una ayuda que se agradece.

Y es así como tengo el extractor manual de leche y el eléctrico bilateral, con todas las botellitas, el cooler y todo el equipo para transportar la leche extraída. Y si duda que lo recomiendo, si existen los recursos para tenerlos.

Una de las secuelas de ser madre es que siempre andas apurada y atrasada, y sueles acordarte de lo que necesita tu guagua (con muchas excepciones en todo caso), pero siempre te olvidas de tus cosas. me ha pasado que he salgo según yo lista con guagua y todo, sin embargo, afuera me doy cuenta que salí con pantuflas, o que esta lloviendo y salí en polera, o peor aún con una teta afuera jajaja.

Bueno entre todos esos "chascos", el último turno de noche que hice (que estuvo muy movido por lo demás), lleve muy feliz yo  mi super bolso del extractor eléctrico para sacarme leche en el turno (me saco leche 2 o 3 veces según como esté el turno), y cuando voy a extraerme la primera vez, casi me da un soponcio cuando me doy cuenta que no traje las mangueras del extractor. Sin eso no puedo ocupar la maldita máquina!. 

Bueno y yo que me jacto de defensora de la lactancia materna y que me he formado como asesora de lactancia, no podía abandonar la misión. y agarré mi botellita y decidí que esa noche tendría que extraerme en forma manual, pero no con extractor manual, esto era "the real" extracción manual.

Creo que todas debemos saber la técnica y probarla, aunque tengamos extractores caros y geniales como los que venden. Es fundamental. Así que acá voy a describir como es la extracción manual para que la lean y la prueben en sus casas. Sí, es más complejo, cansa y todo, pero cuando le encuentras el ajuste, es bien efectiva! y esa noche me salvó aplicar la técnica.

TÉCNICA DE EXTRACCIÓN MANUAL:

Primero que nada debemos como digo yo "ponernos en modo extracción", es decir, estimular nuestro cerebro para que libere ocitocina y así lograr extraer algo de leche (la cuestión no es ná magia).

• Encontrar un lugar privado y calmado para poder extraerte la leche.
• Actitud ganadora, relajada. Yo cuando estoy en turno tengo que hacer grandes esfuerzos para lograr este ítem, pero uno se acostumbra.
• Si tienes a tu bebé cerca, es mejor extraerse la leche mirando a tu bebé para estar más "conectada", si no estas cerca, sirve  mirar las 2.000 fotos que guardas de tu bebé en tu teléfono!!
• Puedes tomarte un té o agua antes de partir para ponerte en onda de relax y estar hidratada adecuadamente.
• Puedes poner algo de calor en los pechos que ayuda mucho a estimular el flujo, un paño tibio o una ducha tibia en los pechos.
• Antes de extraerte leche estimula tus pezones!, esto sí que resulta!, tocarlos suavemente o girarlos suavemente con los dedos. acá la pareja puede ayudar jiji.
• Masajes en las mamas, suavemente en el sentido del reloj, o hacia el pezón, todo suavemente para estimular nuestra ocitocina.

Estos tips o consejos aplican para cualquier tipo de extracción, recuerden que la lactancia es muy "de cabeza", muy de estar conectada con el momento, intenten y vean si hay alguna diferencia. Todo hay que hacerlo pensando en el bebé obvio.

RECIPIENTE:

• Tomar una taza, frasco o cualquier recipiente de boca ancha y que tenga tapa.
• Lavar el recipiente con agua y jabón (o lavaloza)
• Verter agua hirviendo en el recipiente y dejar un momento con el agua. 
• Sacar el agua al momento de extraer la leche

EXTRACCIÓN:

• Lavarse las manos.
• Sentarse cómodamente cerca del recipiente.
• Colocar el dedo pulgar sobre el pecho POR ENCIMA del pezón y la areola, y el índice POR DEBAJO, opuesto al pulgar, con los otros dedos sostiene el pecho.
• Presionar el pulgar y el índice ligeramente hacia adentro, hacia la pared torácica, evitando presionar demasiado, para no bloquear los conductos de leche.
• Presionar la porción del pecho que queda detrás del pezón y la areola entre el pulgar y el índice. 
• Aveces se pueden sentir como "pelotitas" en el seno cuando puno presiona, esos son los senos láctiferos y esos hay que presionar.
• Hacer presión y soltar, hacer presión y soltar, así sucesivamente y rítmicamente.
• Esto NO debe doler, si duele, esta mal la técnica y debemos ajustar la posición.
• Puede que no salga leche de inmediato, hay que seguir intentando y la leche comenzará a gotear, e incluso saldrán unos "chorritos" una vez que se active la ocitocina.
• rotar la presión en la areola para desocupar todos los conductos.
• evitar frotar o deslizar los dedos en la piel.
• NO presione el pezón, no sirve de nada.
• Extraer leche de un pecho hasta que disminuya el flujo y luego cambiar, se puede presionar con la mano que sea más cómoda y se puede cambiar cada vez que te canses.
• La extracción dura más, pueden ser 20 a 30 minutos, así que paciencia!!!

Les dejo un video de Chile Crece contigo que está buenísimo donde sale la técnica de extracción y conservación de la leche materna.

Video Chile Crece contigo, extracción manual de leche materna

Lo que logré extraer esa noche que olvide las famosas mangueras del extractor eléctrico, 120cc de puro esfuerzo. Me tuve que extraer leche cada dos horas, pero valió la pena.

Cuesta un poquito la principio, pero después uno le encuentra el ajuste.

Es presionar, no apretar, deslizar ni tironear

Abrazando el puerperio

El puerperio según la medicina es "el período en la vida de la mujer que sigue al parto. Comienza después de la expulsión de la placenta y se extiende hasta la recuperación anatómica y fisiológica de , la mujer. Es una etapa de duración variable, aproximadamente 6 a 8 semanas" 

También se mencionan las etapas del puerperio: 

• Puerperio inmediato: las primeras 24 horas post parto.
• Puerperio temprano: incluye la primera semana post parto.
• Puerperio tardío: abarca el tiempo necesario para involución completa de los órganos genitales y el retorno de la mujer a su condición pregestacional.

Esta definición de puerperio es real pero sin duda no refleja lo que finalmente experimentamos al adentrarnos en este "proceso". Hoy en día se habla de que el puerperio se extiende hasta los dos años de nacido el hijo. Mi esposo me dijo que ya le daba miedo el término "proceso". Porque veía que yo estaba sumergida en esta dimensión diferente, que parecía absorberme, como atrapada en una ola. Sintiendo a veces que lograba llegar a la orilla, sin embargo, era arrastrada nuevamente hacia el fondo de este mar de experiencias nuevas.

Después de 10 meses de maternidad, pareciera que se torna más difícil tratar de explicar lo que sucede en la cabeza de una mujer que se convierte en madre y que tiene la fortuna de darse cuenta de lo que le pasa. Por que este viaje a veces doloroso, se convierte finalmente en una oportunidad de crecer a partir de la confusión, el dolor, los porrazos, pero por sobre todo a partir del amor. Descubrir virtudes latentes y defectos ocultos. Entregarse por completo al amor incondicional, y cuando digo entregarse, es con todo!. Puede sonar fundamentalista, me imagino que hay otras mujeres que pasarán por el puerperio en forma desapercibida y continuarán con sus vidas tal cual. Otras como yo, en parte nos desestructuramos en el parto y a partir de ese momento comienza una reconstrucción.

Los primeros meses  son los que están llenos de temor y confusión. Quieres ser buena mamá, pero tienes serias dudas al respecto. Necesitas fusionarte con tu hijo/a y eso demanda mucho tiempo y energía. Quieres tener una lactancia materna exclusiva exitosa y resulta que no era tan fácil como se veía. Es una etapa de adaptación y de conocerse con tu bebé.

Ser mamá no es solo aprender a cuidar de otro, sino también significa aprender a conocerse uno mismo, en una faceta muy diferente. A ratos te sorprendes de ti misma. como puedes hacer tantas cosas, o descubres que tienes más paciencia de la que creías y más energía!. Que cuando estas a punto de tirar la toalla, basta una sonrisa de tu hijo para que tengas una recarga de ánimo para seguir adelante. Pero otras veces finalmente te rindes igual, porque este tipo de cansancio no se compara con nada, por que las horas del día no son suficientes, porque empiezas a sentir que te estas diluyendo en tu hijo, que tus propias necesidades y sueños pasaron a un plano muy lejano y eso te rompe el corazón. pero sientes miedo de decirlo en voz alta, si tu pediste un hijo, como te vas a quejar ahora!! y uno tiende a guardar muchas cosas, el cansancio hace desvariar.
El ser madre te hace descubrir cosas maravillosas de ti, con el tiempo te das cuenta de que no tienes porqué sacrificar tus sueños por haber sido mamá. descubres que tus necesidades son tan valiosas como las de tu hijo. Si mamá esta feliz, tu hijo lo estará también y el te lo hará saber. El tener un hijo pone a prueba a la pareja, constantemente. Es tan distinto cuando son solo dos!
Descubres el perdón, la compasión, la entrega, a niveles desconocidos por ti hasta ahora. Insisto, debe haber mujeres que tal vez leerán esto y pensarán, "qué exagerada!". Pero bueno, esa es la gracia, no todas somos iguales y cada uno vive la maternidad de manera distinta. De lo único que estoy segura, es que me siento afortunada de haber estado tan consciente de todo, de lo bueno y de lo malo, de haberme empapado de todas estas sensaciones, tal vez no supe manejar muchas cosas en su
momento, pero finalmente acá estoy, sintiéndome más renovada, con la certeza de que los sueños personales no se acaban con el parto, sino al contrario, nacen nuevos sueños, ahora con más compañía, con el corazón más lleno que nunca, con más impulso, con un motor nuevo.
Hoy me siento en una etapa de reconciliación profunda, conmigo, con  mi esposo, con mis padres, con mis amigas, etc. Un tiempo donde el ser sincero y verdadero vale demasiado, Donde ser libre de sentir es fundamental. Qué increíble poder estar lo suficientemente despierta para darme cuenta que no solo mi hijo esta aprendiendo en este viaje. Yo también estoy aprendiendo a ser la mejor versión de mi misma. Atesoraré estas enseñanzas y estos pensamientos por siempre en mi corazón. Cada vez que miro la carita de mi hijo le agradezco al cosmos este nuevo nacimiento, esta oportunidad, de cambiar el mundo a través de él y haber dejado que él, cambiara completamente el mio.

El primer verano de la vida!!

Mi Pedro esta viviendo su primer verano de la vida, con casi 10 meses recibe los primeros rayos de sol en su cuerpo perfecto, recibe las brisa del viento a media tarde cuando pasea con su hermano perro. Disfruta del agua helada del lago Villarrica, pone sus pies desnudos en el pasto del patio y en la arena de la playa.

Y es maravilloso verlos disfrutar todas las sensaciones nuevas, menos ropa y más libertad de movimiento. Además él ya puede comer distintas frutas, y adora eso de usar casi nada de ropa en los días de calor.

Pero el verano para un bebé es más delicado y debemos tener algunos cuidados específicos para que toda la familia pueda disfrutar del verano sin contratiempos.

El primer "drama" del verano es manejar la cantidad de ropa que le vas a poner. Cuando uno es primeriza la verdad no cacha ná y siempre andas pensando que la guagua tiene frío jajaja. Además en Temuco, es complicado porque las diferencias de temperatura durante el día son considerables, lo cual dificulta la elección del "outfit" de la guagua.

La cosa es que las guaguas igual sienten calor, por lo cual debes procurar controlar tus deseos de arropar al pobre niño. cuando abrigas mucho al niño suda en exceso y eso puede causar alergias o la famosa sudamina que se produce cuando se tapan las glándulas sudoríparas.

En la noche mi hijo se destapa y no hay caso de cubrirlo, por lo que le colocamos un body manga larga y unas balerinas para que se destape tranquilo sin pasar frío en la madrugada.

Algunas veces nos asustamos por que el bebé tiene las manos o los pies más fríos. Esto es porque la circulación del bebé prioriza órganos vitales para ser  irrigados primero, pero no significa que tenga frío necesariamente. Si a tu hijo  le suda la cabeza o el cuello, tiene calor.

Importante ventilar la casa, mantener al bebé en lugares más frescos y a la sombra. 

Los bebés necesitan solcito para activar su vitamina D, pero no nos vayamos al chancho con el sol. Lo ideal sería salir a pasear con el bebé en la mañana temprano o en la tarde cuando ya el sol esta bajando, cuando los rayos UV  dañan menos. Se debe tener un gorro con visera o ala ancha para protegerlos del sol, incluso hay gafas de sol con protección UV muy cómodas para los más pequeños.

El protector solar en crema se usa sólo a partir de los 6 meses, no antes por el riesgo de alergias y debe ser de un factor alto, hay varias marcas con lineas especiales para bebé.

En la playa siempre usar quitasol o algo para que el niño quede protegido y no provocarle una insolación.

Se debe recordar la hidratación del bebé, si es menor de 6 meses, probablemente tomará más pecho para capear la sed. si es mayor de 6 meses y ya come, debes ofrecer agua entre las mamadas para que el niño se hidrate. Mi hijo no acepta la mamadera con agua ni jugos. Pero si acepta con cuchara o incluso tomando del vaso. Aprovecha las frutas de la estación para hacer jugos naturales!. Los niños adoran el melón y la sandia en esta época.

En la playa además debes preocuparte del traje de baño, hoy en día también hay trajes más cerraditos para proteger a los niños de la radiación UV. Un buen consejo es elegir trajes de colores brillantes que permitan identificarlo cuando están más lejos de ti en la playa. 

Trata de ubicarte en un lugar que tenga algún punto de referencia fácil de ubicar para tus hijos y ojalá cerca de los salvavidas del sector.

ojo con los flotadores y alitas inflables, son artículos de entretención, pero no sirven para proteger la vida de tu guagua. Para eso están los chalecos salvavidas!!

Por último, ojo con el auto. Mantener el auto ventilado, y si tienes aire acondicionado, recuerda que reseca las mucosas de la vía aérea, así que precaución con el exceso. 

NUNCA DEJEN SOLOS A SUS HIJOS EN PISCINAS, PLAYA, AUTO, YA ESTE AÑO VAN DEMASIADOS ACCIDENTES TRÁGICOS, CUIDEMOS A NUESTROS HIJOS. EDUQUEMOS TAMBIÉN A LAS PERSONAS QUE CUIDAN DE NUESTROS HIJOS.

Espero que estos simples tips les ayude a sobrevivir el verano que al parecer va a ser muy, muy caluroso!!

Imagen obtenida de la Web

Teta libre

Un día hace poquito vi un posteo de una senadora española que fue con su guagua al congreso, y por supuesto dio de mamar al bebé en su lugar de trabajo. Yo lo veo de lo más natural ahora que soy mamá, pero no cachaba que se había armado tremendo revuelo por el asunto ya que esta mujer recibió críticas por su accionar.

Lo más triste de todo, es que las críticas más duras vienen de las mismas mujeres. Después de un par de días Leslie Power, psicóloga pro lactancia materna a quién sigo en facebook, sube un post respecto al tema, evidentemente defendiendo a esta senadora. Y al comenzar a leer los comentarios, casi se me cae el pelo. Que "es feo sacar la teta en cualquier lado", que "si lo hacen con respeto, no habría que molestarse". Pffffff que onda estas mujeres! de seguro a ellas mismas les negaron la teta cuando chicas, no encuentro otra explicación, 

Yo cuando estaba embarazada pensaba que no podría ser capaz de amamantar en público, porque soy pudorosa con mi cuerpo. Tan así que después de los 30 años recién me puse un vestido. Yo pensaba en comprarme unos trapos bien lindos que tienen un hoyo para pasar la cabeza y cubres a la guagua que esta cometiendo el "ilícito" de comer en público. Venden unos con diseños bien onderos y de telas lindas. Cuando Pedro estaba chiquito acompañe a mi esposo al mall. y a mi bebé le dio hambre. Convengamos que cuando la guagua es chica esta a libre demanda, así que nada que hacer. los banquitos de descanso del mall estaban llenos de jóvenes que estaban demasiado cansados como para darle el asiento a una  mujer con un niño. Finalmente llegamos al probador y mientras mi esposo se probaba pantalones, yo le di teta a mi hijo, en un rincón, donde pocos me podían ver, escondida como si estuviera haciendo algo malo. tapé a mi hijo con la típica mantita que uno siempre lleva, pero a mi Pedro no le gusta eso, no quería tener su cara tapada. Recuerdo que me puse nerviosa porque al principio uno con suerte sabe dar teta, imagínate estar toda incómoda en el probador del mall jaja.

Bueno después de ese día, mande todo al carajo y no me hice más problema para dar pecho en lugares públicos, no tapo a mi guagua, y cuando le da hambre paso a tomarme un jugo a alguna parte mientras doy de mamar.

Uno no sale con la idea de que le vas a dar teta afuera a tu hijo, es más, generalmente tratamos de salir entre mamadas, pero bueno, a veces los cálculos no sirven, nuestros hijos son guaguas, no robots. Así que eso de "andar sacando la teta al aire a destajo" (cito textual de un comentario) es una reverenda estupidez, yo no ando sacando mi teta a destajo, yo alimento a mi hijo. No llamo la atención de nadie, me siento y sigo en lo mio mientras doy de comer. si tú te pones a observar detenidamente, y ves algo malo, eres tú la que esta mal de la cabeza, no nosotras las que amamantamos,

Qué seria dar de mamar con respeto?. Tendría que pedir permiso?. Tendría que meterme bajo la mesa, o sentarme en la taza de algún baño público para esconderme con mi hijo? por favor! tengo que ocultar mis tetas ahora que las ocupo para lo que realmente son?. Sorry, pero tengo demasiadas preocupaciones como para además preocuparme de la comodidad del resto. 

Hoy soy igual de pudorosa con mi cuerpo, pero al momento de amamantar la verdad me importa un pepino lo que opinen los demás. Yo hago lo que tengo que hacer, tú sigue en lo tuyo y todos felices.

Que triste que las mismas mujeres critiquemos algo que es natural. El que tengamos el cerebro más grande no significa que nos podamos deshacer tan fácilmente de algo que esta grabado en nuestro ADN por millones de años, aún somos animales! aún somos primates! que onda?! las tetas son par dar leche. No para el escote, no para llenar e bikini, no para el marido. Esos usos son entretes pero secundarios, no se engañe. 

Si usted ve a una mujer amamantando en público (Dios me libre!) regálele una sonrisa, y siga su camino y si no le gusta, bueno mala cueva no más pué. Después de todo las tetas y la guagua son mías, no suyas!

La mamá Ñoña

Siempre he sido ñoña, desde chica. Me gustaba tener buenas notas, me gustaba todo estructurado, me gustaba pisar suelo seguro, nunca fue necesario que me revisaran un cuaderno, yo sola estudiaba y me preparaba para mis pruebas. Eso continuo en mi vida hasta grande, y aunque algunas personas lo vean como algo tal vez malo, a mi el ser así me ha traído buenos resultados.

Por que el ser responsable o ñoña me permitió llegar a ser quien soy, lo que tengo no lo tengo por suerte, lo tengo porque supe aprovechar las oportunidades que me dio la vida, no me han regalado nada, lo poco que tengo lo obtuve con esfuerzo.

Y además de ñoña, soy capricornio (al hueso), y por lo tanto para mi los caminos a seguir son muy importantes. No hago nada en la vida sin estar segura de poder llegar (o al menos luchar) hasta el final con mis proyectos, eso va desde cosas tan simples como hacer un curso y arreglar la casa. O cosas tan importantes como casarme o tener un hijo. Una vez que no hay duda en mi corazón, es el momento de lanzarse.

Llega esta edad donde de repente empiezas a enfrentarte a cosas con las que nunca pensaste lidiar. Y empiezas a aprender un par de cositas en el camino.

Tener un hijo te eleva a un nivel donde nada importa más que el bienestar de tu hijo. Repito, nada!, pero al mismo tiempo comprendes que para que tu hijo este bien, TÚ necesitas estar bien. Es complicado darse cuenta de eso al principio, porque la maternidad tiene esos episodios, donde piensas que tu eres la culpable de todo. No se como hacerlo, no sirvo para esto, tal vez ser madre no era lo mio, tal vez descuidé la relación, tal debería depilarme más seguido, es que ya no estoy tan linda, es que estoy tan cansada....

Pero después me doy cuenta de que no debo sentir culpa de nada. Las cosas que ahora enfrento me sacan de mi zona segura y me muestran lo mucho que he crecido. Soy más fuerte de lo que creo, no temo si un día tengo que asumir una realidad distinta a la que tengo ahora. Porque ser mamá te demuestra lo resolutiva, valiente, sacrificada y responsable que puedes ser.

Uno va comprendiendo que la felicidad propia no pasa por otras personas, sino por uno mismo. Que la gente puede ir y venir y tú seguirás siendo tú.

Yo ya soy. No hay más, esto es lo que hay. No vendo ninguna pomada. No tengo ánimos de hacerme la linda con nadie. No estoy en edad de llenar las expectativas, hice eso por muchos años. Siempre me preocupe de cumplir con lo esperado. Yo no soy comparable con nadie.

Suena egoísta?. Sí, pero defiendo mi derecho a sentir, a sincerarme, a abrirme de la manera que yo quiera, a conocerme de nuevo, aunque sea políticamente incorrecta, aunque ya no suene tan dulce. Ya cedí todo lo que pude en esta vida, hoy necesito florecer.

 Insisto que con mi hijo nacimos juntos. Al mismo tiempo nos enfrentamos a este universo que de repente se siente tan incómodo, donde al principio ninguno de los dos encajaba, por eso Pedro y yo nos fusionamos, nos coludimos, para poder cuidarnos los dos de este mundo nuevo que va naciendo día a día ante nuestros ojos. El amor, el amor nos hizo avanzar y crecer; a él en peso y talla, a mi en experiencia y en confianza. 

Antes necesitaba desesperadamente volver a ser la misma de antes. Pero eso es imposible, no soy la misma, mi esencia sigue intacta, pero existen necesidades distintas y prioridades distintas, ya no siento culpa de "ser tan mamá", porque eso es lo que soy, soy la mamá de Pedro y como soy ñoña, trataré de hacerlo lo mejor posible!!

Imagen obtenida de la web
Blog: Descubriendo la Maternidad

Embarazada en verano!! como sobrevivir....

Yo vivo en Temuco, Chile (guardo la esperanza de que gente del extranjero lee mi blog jaja). Ciudad que queda en el sur del país, por lo tanto en verano se supone que las temperaturas no son muy altas. Sin embargo con todo esto del cambio climático y esas cosas, en Temuco el verano es corto, pero cuando hace calor, HACE calor...

El verano pasado me agarro en diciembre con alrededor de 26 semanas de embarazo, y de ahí en adelante tuve que pasar todo el verano con guata o panza para los extranjeros jajaja...les comparto mi experiencia de como logré disfrutar el verano embarazada.

De partida me gustó estar con guata en verano. Partamos por el principio. Me embaracé en julio, y para ese entonces ya estábamos en los preparativos de nuestro matrimonio con mi esposo, y obviamente el vestido de novia era tema importante, por eso me cuide de no subir mucho de peso los primeros meses para entrar en el vestido, y creo que eso ayudó a largo plazo en el verano. No haber subido tanto de peso fue bueno, porque después de la semana 30 te vas al carajo con el cuidado de las comidas y entre el aburrimiento y la ansiedad empiezas a comer como loca y a eso hay que agregar la retención de líquido.

Finalmente subí 12 kilos mas o menos, lo cual es bastante decente, Yo soy flaca, pero estos últimos años era más de usar blusas holgadas de gasa y poleras elasticadas. Eso me vino de perilla cuando llego enero y febrero, ya que algunas de las prendas que ya tenia en el closet me sirvieron igual estando embarazada. Me compré un sólo pantalón con pretina para embarazada y lo use hasta el cansancio, era negro así que combinaba con absolutamente todo, usé un solo short todo el verano ajajaja y el resto fue usar mucho vestido y calzas varias.

Una alternativa muy práctica y económica fue volver a las tiendas de ropa de segunda mano. En mi ciudad hay una tienda muy buena, con ropa de excelente calidad y donde encontré ropa preciosa a precios bajos que me salvó la vida en los momentos de la guata máxima.

Use tacos hasta que pude, después zapatillas y alpargatas hasta el final jajajaja

El cuidado de la piel es un tema. Al principio usé las famosas cremas Maam que compraba sólo cuando estaban en oferta (compraba 2 frascos de una) eso hasta los 5 meses mas menos, La crema es buena, pero deja la guatita pegote, demora en absorberse. Después probé con mi nivea Q10 que es mi favorita de la vida, pero me dio alergia. Finalmente seguí con la crema Eucerin antiestrías que es muy buena y más económica que las Maam (aunque traen menos contenido). Me encremaba muuuuchas veces al día, 5 veces mas menos porque me picaba la piel de la panza de tan estirada que la tenía, así que alternaba cremas y ademas cuando hacía mucho calor me echaba agua fría varias veces al día.

Bloqueador solar! mucho!. en la cara y todo el cuerpo. hay que mantener hidratada la piel y protegida del sol. Comprarse un sombrero o gorro deportivo es fundamental para salir en las horas de más calor.

Yo al final de mi embarazo prefería salir cuando ya el calor iba en remisión, desde las 17 horas en adelante recién pensaba en salir y me ahorraba la incomodidad de andar toda sudada por la vida.

Hacer ejercicio es bueno, a mi me diagnosticaron placenta previa a las 25 semanas, así que deje el gimnasio y salía solo a caminar una hora al día a paso rápido, también salía cuando ya el sol bajaba un poco su intensidad.

Tomar agua. Pero agua sola, no jugos, ni té ni cosas raras, AGUA, 1,5 litros al día para mantenerme hidratada.

Fui a la playa y use bikini, con mucho bloqueador, sólo tomaba el sol cuando estaba en el agua, después me ponía un vestido o polera para protegerme, además de arrendar  quitasol y reposera (ni cagando me sentaba directo en la arena, mi espalda no lo soportaba)

Usar ropa interior de algodón. Hay ciertas zonas que sudan más de la cuenta, las telas sintéticas no son la mejor opción.

Y aprovechar. Comer rico y fresco, harta ensalada, jugos naturales, frutas y todas esas cosas ricas del verano, aprovechar de ir a la playa antes de que nazca el bebé y disfrutar el último verano solita, 

Ojalá estos humildes consejos o más bien esto de contarles como pasé mis últimos meses de embarazo en pleno verano ayuden un poquito a aquellas que les va a tocar ahora pasar por eso. En mi caso disfrute harto el embarazo con el buen clima. No tuve mayores dramas con el calor, además el verano acá es tan corto que trate de sacarle el jugo a la temporada. Éxito para uds. en la tarea!!

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Lactancia Materna: porqué vale la pena intentarlo?

Creo que todas hemos mirado las fotos de lactancia materna donde la mamá que siempre es super regia, amamanta a una guagua super rubia, gordita y feliz, ambos con cutis de porcelana, la mamá con una cara de dicha y como salida del spa. Pero la realidad es un poquitín más dura que eso jaja.

No quiero asustar a nadie, pero es que a porrazos uno aprende que la lactancia no es llegar y ponerle la teta al niño, lleva un poco más de trabajo y adaptación por ambas partes.

Pero menos mal la lactancia materna se esta poniendo de moda, las mujeres estamos más conscientes de los beneficios de alimentar con leche materna a nuestros críos, hoy en día es bien visto dar teta, nos falta aún que la gente se acostumbre a la lactancia prolongada, pero bueno de a poco se va avanzando.

Y porqué a pesar de todo seguimos intentando dar teta a toda costa? cuáles son las maravillas de la teta?

Para el hijo:

1. Contribuye al desarrollo físico y mental del niñ@: la leche materna toma la delantera en este aspecto en comparación con la leche artificial. La OMS recomienda la lactancia exclusiva hasta los 6 meses (sin aguas, ni compotas, ni nada, sólo leche). y luego hasta los 2 años de vida, complementando con alimentación sólida. La leche materna aporta nutrientes de calidad en ccantidades adecuadas para tu guagua.
2. Su composición: nada supera la composición perfecta de la leche materna!.La calidad, temperatura, consistencia, sabor y equilibrio en sus nutrientes se adecuan a las necesidades del bebé. En la madre existen adaptaciones metabólicas que hacen que se aprovechen mejor los nutrientes que ingiere en beneficio de la guagua. La leche cambia a medida que la guagua crece e incluso, cambia mientras das pecho. Estos cambios y adaptaciones contribuyen a que el sistema digestivo madure de forma adecuada para poder más adelante ingerir otros alimentos.
3. La leche es un fluido vivo! : la leche contiene elementos inmunológicos que destruyen bacterias, virus y parásitos lo que reduce el riesgo de presentar enfermedades infecciosas y disminuir su gravedad cuando se presentan. Esto es fundamental en el desarrollo y maduración del sistema inmune del niño. Los niños amamantados tienen menos riesgo de presentar enfermedades diarréicas, respiratorias, otitis y alergias en general.
4. Protección a corto y largo plazo: la lactancia materna previene en el recién nacido las hipoglicemias y la ictericia, hasta los 6 meses protege contra las infecciones, la obesidad y la desnutrición. Los niños amamantados hasta el año de vida con leche materna presentan a largo plazo menos incidencia de obesidad, diabetes, hipertensión arterial y dislipidemias.
5. Muerte subita: el contacto permanente madre e hijo permite que éste ordene su ritmo basal y sus estados de alerta, previniendo la muerte súbita, apneas, bradicardias y asfixias por aspiración.
6. Sentidos: se ha demostrado que los niños con lactancia materna tienen mayor agudeza sensorial. Por otro lado también tienen un mejor desarrollo dento - maxilo -facial.

Para la madre:

1. Retracción del útero: Con la succión se estimula la ocitocina que aparte de eyectar la leche, estimula al útero a volver a su tamaño original, evitando también el sangramiento.
2. Recuperación del peso: una lactancia adecuada permite perder el peso ganado en el embarazo de forma progresiva.
3. El vínculo afectivo: ell contacto cercano con la madre y la conexión emocional que se desarrolla con la guagua, hace que la mamá se sienta tranquila, valorada, y realizada como mamá, evitando la depresión post parto.
4. Arma contra el cáncer: la lactancia protege contra el cáncer de mama y ovario. el beneficio se relaciona directamente con la cantidad de tiempo que se amamantó. Ojo que en niños también reduce el riesgo de cáncer en niños con lactancia materna.

Para la familia:

1. La unión : refuerza los lazos afectivos previniendo el maltrato infantil y el abandono.
2. Planificación familiar: la lactancia permite que la madre se mantenga en amenorrea (sin regla) durante un tiempo variable, lo que permite espaciar los nacimientos.
3. El ahorro: la leche materna es gratis, por lo que te ahorrás un montón de dinero. Además se ahorra indirectamente en medicamentos.
4. Es práctica: viene preparada, siempre esta lista, en cualquier lugar y a cualquier hora!!

Con todos estos beneficios, no es extraño que la mayoría de las mujeres a pesar de trastabillar al principio, sigamos con la idea fija de amamantar a nuestros hijos, sabemos, primero por instinto y luego a través de la ciencia, que la leche de mamá es perfecta para nuestros hijos. Ánimo a las que estan empezando y sienten que es muy difícil, no pierdan la calma ni la esperanza, busquen ayuda cuando la necesiten, vale la pena el esfuerzo. Y ánimo a las que ya pasamos la prueba inicial y ahora vamos por más....vamos que se puede!!! 

Una mamá real dando teta de verdad jajaja
(Imagen obtenida de la web)